仕事や人間関係、スマホからの情報など、 現代人は日々多くのストレスにさらされています。
気づかないうちに気が張り続け、「うまく休めていない」と感じる方も少なくありません。
そんな中で注目されているのが、「GABA（ギャバ）」という成分です。
GABAとは？
GABAは、もともと私たちの体内に存在するアミノ酸の一種で、脳や神経に多く含まれています。
神経の興奮を抑える働きに関係しており、日々のコンディションを保つうえで重要な存在です。
なぜ注目されているのか
ストレスが続くと、体は“オン”の状態に傾きやすくなります。
その結果、
・リラックスしにくい
・気持ちの切り替えがしづらい
・休んでもすっきりしない
といった状態につながることもあります。
こうした日常的なコンディションに関心のある方から、 GABAは注目されています。
GABAの働きとして知られていること
GABAには、研究の中で以下のような働きが報告されています。
・ストレス、疲労感の軽減をサポート
・リラックス状態をサポート
・睡眠の質を整えるサポート
・血圧が高めの方のケア
※感じ方には個人差があります
GABAにも種類がある
GABAは、原料や製法によって特徴が異なります。
一般的には、植物由来原料を乳酸菌で発酵させたものが多く、発酵方法によって含まれる成分にも違いがあります。
中でも「大麦乳酸発酵液ギャバ」は、麦焼酎づくりの過程で生まれる発酵液をもとにした素材です。
二段発酵（麹菌＋酵母）を経ており、 GABAに加えて発酵由来の成分が含まれている点が特長です。
日々のコンディションケアに
GABAは、食品からも取り入れることができます。
・発芽玄米
・トマトやなす
・バナナ
・発酵食品（納豆・漬物など）
毎日の食事や生活習慣に加えて、こうした成分を取り入れることも、ひとつの選択肢です。
まとめ
忙しい日々の中で、
常に“オン”の状態が続いていると感じる方へ。
無理に変えるのではなく、
日々のコンディションに向き合う方法のひとつとして、
GABAを取り入れるという考え方もあります。
